پاورپوینت آموزش سرویس در تنیس

 

سرویس تنیس شامل 5 مرحله تقسیم می شود.
1- عضلات درگیر شامل دالی .دو سر بازویی .سه سر بازویی. راست شکمی .بازوی زندزبرین.باز کننده ی مفصل مچ دست وعضلات کف پا وزانو

مرحله ی اول
عضله ی دالی ‍‍‍‍‍ بخش قدامی
عمل : فلکشن وچرخش داخلی
سطح ساجیتال
محور: فرونتال
تمرینات

راست شکمی
عمل :در هر دو طرف فلکشن ستون مهره ها
سطح :هوریزنتال
محور:ورتیکال
تمرینات:

دو سر بازویی
عمل سر کوتاه : فلکشن . نزدیک کننده .چرخش داخلی
سطح :ساجیتال
محور : فرونتال
تمرینات

فهرست
سرویس تنیس شامل 5 مرحله است
عضله ی دالی ‍‍‍‍‍ بخش قدامی
عظلات دو سر بازویی
دوسر بازویی
سه سر بازویی
نعلی
ذوزنقه سه و چهار