پاورپوینت فعالیت های ورزشی در محیط سرد

چکیده پاورپوینت
بارزترین فشارآفرین های محیطی در هوای سرد
دمای هوا: در دمای رکتال 22 درجه سانتی گراد فرد دچار مرگ می شود و وقتی دمای پوست به 2- تا صفر درجه برسد سرمازدگی اتفاق می افتد.
وزش باد: باد به دو روش دفع گرما را تشدید می کند 1- از طریق انتقال( به حرکت در آوردن لایه های هوای محبوس در لباس های عایق دار) 2- افزایش خنک کنندگی تبخیری
هوای خشک: هوای سرد و خشک دربردارنده آلاینده ها است. این هوا بر عضلات صاف اطراف مجاری ریه ها و نایژه ها تاثیر می گذارد. تنفس این هوا باعث نایژه تنگی ناشی از ورزش می شود. که در آن حجم بازدمی ریه ها کاهش می یابد.
فرو بردن بدن در آب: در حالت استراحت خنک شدن با آب سرد بین 20 تا 25 برابر موثرتر از خنک شدن با هوا با همان دماست.

فهرست
بارزترین فشارآفرین های محیطی
پاسخ های سازشی به سرما
سوخت و ساز در محیط های سرد
هوای سرد و انجام فعالیت بدنی
استفاده از فعالیت بدنی برای تولید گرما
دفع گرما از طریق ریه ها
تاثیر تمرین بدنی بر پاسخ ها به هوای سرد
تاثیر هوای سرد بر استقامت قلبی تنفسی
تاثیر هوای سرد بر استقامت عضلانی
فرو رفتن در آب سرد و اجرای فعالیت بدنی
نوع فعالیت در آب سرد
دستگاه عصبی خودکار و سازگاری با سرما
علائم بالینی و نشانه های کم گرمایی