دانلود مقاله اضطراب

مقدمه :
همه انسانها اضطراب را در زندگى خود تجربه می کنند و طبیعى است که مردم هنگام مواجهه با موقعیتهاى تهدیدکننده و تنش زا مضطرب می شوند، اما احساس اضطراب شدید و مزمن در غیاب علت واضح، امرى غیرعادى است.

اضطراب شامل احساس عدم اطمینان، درماندگى و برانگیختگى فیزیولوژیکى است. به طور کلى اضطراب یک احساس منتشر، بسیار ناخوشایند و اغلب مبهم دلواپسى است که با یک یا چند حس جسمى مانند احساس خالى شدن سر دل، تنگى قفسه سینه، طپش قلب، تعریق، سردرد و غیره همراه است.
بررسیها نشان می دهد که اضطراب در مردها، طبقات اقتصادى مرفه و جوانان کمتر است و در زنان، افراد کم درآمد و سالمندان بیشتر شایع می باشد.

اضطراب
اضطراب عبارت است از یک احساس ناراحت کننده و مبهم ترس ، وحشت ، یا خطر با منشای ناشناخته که بر فرد مستولی می گردد. برای بعضی از افراد این حالت ممکن است ناگهانی روی دهد و بر طرف شود، اما برای بعضی دیگر این حالت به صورت مزمن در می آید. اضطراب از نظر علمی چندین نوع دارد: اضطراب حاد ناشی از موقعیتی خاص ، اختلال در تطابق یافتن با شرایط تازه ، اختلال اضطرابی عمومی شده ، اختلال هراس ، اختلال تنش زای پس از حادثه ، ترس مرض گونه و اختلال وسواسی ـ جبری .

علائم و نشانه های اضطراب
عصبى بودن، آرام و قرار نداشتن
ـ تنش
ـ احساس خستگى
ـ سرگیجه
ـ تکرر ادرار
ـ طپش قلب
ـ بی حالى
ـ تنگى نفس
ـ تعریق
ـ لرزش
ـ نگرانى و دلهره
ـ بی خوابى
ـ اشکال در تمرکز حواس
ـ گوش به زنگ بودن

علایم شایع
احساس اینکه یک اتفاق نامطلوب یا زیانبار به زودی رخ خواهد داد.
خشک شدن دهان ، مشکل در بلع ، یا خشونت صدا
تندشدن تنفس و ضربان قلب ، تپش قلب
حالت لرزش یا پرش عضلات
انقباض عضلات ، سردرد، کمردرد
عرق کردن
مشکل در تمرکز
منگی یا غش
تهوع ، اسهال ، کاهش وزن
خواب آلودگی
تحریک پذیری
خستگی
کابوس
مشکل در حافظه
ناتوانی جنسی
علل

فهرست
اضطراب چیست؟
اضطراب در کودکان و نوجوانان
شایع ترین اختلالات اضطرابى در کودکان و نوجوانان
نحوه رویارویی با رنج ناشی از تغییرات جسمانی
عوامل موثردر اضطراب نوجوانان و مقابله با آن
رویارویی با اضطراب ناشی از عدم پذیرش از جانب همسالان
رویارویی با اضطراب ناشی از دوگانگی و ترس از مستقل شدن
رویارویی با اضطراب ناشی از بروز رفتار پرخاشگرانه
انواع اضطراب
اضطراب و کاهش قند خون
علل اضطراب
فاکتورهاى روانى ـ اجتماعى
عوامل جسمانى و زیست شناختى
علل طبى و اثرات داروها
درمان اضطراب
درمان دارویى
درمان غیر دارویى
رژیم غذایی
ورزش منظم
درمان دارویى
اجتماعی بودن
اضطراب در ورزش
تغییر در توجه و تمرکز
علل اضطراب
عوامل موقعیتی اضطراب
عوامل شخصی اضطراب
روش های مقابله با اضطراب
اختلال های اضطرابی
اختلال اضطراب منتشر و حملات وحشتزدگی
الگوی شناختی اضطراب
منابع