مقاله ورزش و اهمیت آن در روان درمانی

پیامبر گرامی اسلام صلی علیه واله در باره حق بدن بر انسان می فرماید:
اِنَّ لِرَبِّکَ عَلَیکَ حَقّاً، وَ اِنَّ لِجَسَدِکَ عَلَیکَ حَقّاً وَ لاَ هلِکَ عَلَیکَ حَقّاً؛
پروردگارت بر تو حقی دارد، و بدنت بر تو حقی دارد، و خانواده ات(نیز) بر تو حقی دارد.

آن چه در این حدیث ارزنده قابل توجه است، این است که پیامبر بزرگوار اسلام، تا بدان پایه برای جسم و بدن ارزش و اهمیت قابل است که حق بدن را در ردیف حق پروردگار (آن هم بلافاصله بعد از آن) و در کنار حق خانواده (و حتی قبل از آن) ذکر می فرماید. زمانی انسان می تواند حق پروردگار و خانواده خویش را به بهترین نحوی ادا کند، که از بدنی سالم و نیرومند برخوردار باشد.
ورزش، کمک شایانی به ایجاد و تقویت سلامتی جسمانی و روانی می کند، و افرادی که با روش صحیح ورزش می کنند و یا دارای کارهای با تحرک می باشند، سالم تر بوده و عمرشان از افرادی که کارهای بدون تحرک دارند بیشتر است.
فهرست مطالب

ورزش و اهمیت آن در روان درمانی
تاثیر ورزش بر کارکردهای شناختی
تاثیر ورزش بر رفتار
ورزش ، خلق و شخصیت
اهمیت ورزش برای جوانان و دانش آموز از دیدگاه فیزیولوژی
نقش ورزش در کاهش اضطراب و ایجاد نشاط
ورزش و روان درمانی
استرس و روشهای درمان آن با ورزش
تاثیر ورزش بر کارکردهای شناختی
ورزش و سلامت روح و روان
آثار و فواید روحی ـ روانی ورزش
شادابی و احساس آرامش
افزایش امید به زندگی، و لذت بردن از آن
ایجاد انگیزه و روحیه بهتر
پرورش و تقویت نیروی اراده و رشد خلاقیت
افزایش اعتماد به نفس
ارتقای عزت نفس و خودپنداره مثبت
کمک به رشد مهارت های اجتماعی، و استحکام روابط خانوادگی
دست یابی به اخلاق حسنه و شخصیت بهتر و سالم
کمک به حافظه و انجام فعالیت های فکری، و تمرکز بهتر
تسهیل پیشرفت تحصیلی
خواب راحت
منابع