پاورپوینت ورزش شنا

شنا
شنا یک فعالیت جسمی است که همه افراد در هر سنی، آن را به طور وسیع انجام می دهند، این ورزش کامل، فواید بسیار زیادی برای بدن دارد.

خصوصیات و ویژگی ها
اصلی ترین ویژگی این رشته ورزشی این است که از سنگینی انسان می کاهد. درون آب مفاصل دیگر تحت فشار نیستند و عضلات فقط در مقابل مقاومت آب کار می کنند. هم برای تفریح و هم برای مسابقه می توان شنا کرد، بنابراین شنا نیازهای مهم جسمی خصوصاٌ نیاز به ورزش را تامین می کند. هم زمان و هم شدت شنا قابل تعدیل است، به همین علت همه افراد با هر سطح توانایی و بنابر ظرفیت های خودشان می توانند شنا کنند.

فواید شنا
شنا فواید متعددی برای دستگاه های مختلف بدن دارد: دستگاه  قلبی عروقی: تمرین طولانی مدت، با ریتم منظم و شدت متوسط باعث سازگاری مناسب با دیگر فعالیت های فرد می شود: تثبیت فشار خون، کاهش فرکانس قلبی هنگام خواب و فعالیت، و افزایش تحمل در انجام فعالیت ها از دیگر فواید شنا برای سیستم قلبی عروقی به شمار می آیند. علاوه بر این شنا در وضعیت درازکش، به بازگشت خون وریدی به سمت قلب کمک کرده و آن را آسان می سازد. دیگر لازم نیست برای بازگشت خون از سیاهرگ به قلب بر نیروی جاذبه زمین غلبه شود.

فهرست
شنا
خصوصیات و ویژگی ها
فواید شنا
دستگاه تنفسی
مضرات شنا
قارچ ها
انواع شنا
شنا برای درمان بیماری ها
مشکلات شنا بانوان در ایران